Путь в страну здоровья. Мерзлякова
Меню сайта
Случайная статья
| Призраки Версаля | |
| Палец Локи. | |
| Лечебные свойства водки | |
| Астрология: как планеты встану... | |
| Линия жизни | |
| Разрывы и знаки на линии голов... | |
| Матрона Московская Часть 3 | |
| ФОРМУЛА ДОХОДА В GOOGLE ADSENS... | |
| Как Гении справляются с пробле... | |
| Сглаз и порча - лечение водой | |
| ГАДАНИЕ ДВОЙНЯШКИ | |
| Плодись роскошь, большая и мал... | |
| Начало линии головы | |
| Руны. Магия Гальдраставов | |
| Палец Браги. | |
Познавательное
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Пользователи
Зарег. на сайте
Всего: 594
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Comments: 1703Всего: 594
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Forum: 10/23
Photo: 429
Blog: 8
News: 125
Downloads: 99
Publisher: 192
Guestbook: 307
Tests: 55
Главная
» 2009 » Сентябрь » 15 » » Энергетическое дыхание. Аутотренинг
| АвтоМото [11] | Админ [1] | Медицина [3] |
| Политика [10] | Религия [18] | Наука [7] |
| ВИДЕО [43] | Юмор [4] | Астрология Гороскоп [3] |
| Калейдоскоп [2] | НЛО Непознанное [1] | Жизнь, Личность [8] |
| Разное [14] |
21:50
Энергетическое дыхание. Аутотренинг | |
Магия. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ВАРИАНТА AУТОТРЕНИНГАT: "Закройте глаза и сделайте полный вдох через слегка приоткрытый рот. Задержите дыхание на 3-5 секунд, чтобы сосредоточиться. Закройте рот и начинайте выдыхать воздух через нос и через сжатую голосовую щель так, чтобы получился тихий шипящий звук, исходящий из гортани. Выдыхайте как можно медленнее, одновременно представляя, будто в том месте, где вас беспокоят болезненные ощущения, краснеет тлеющий уголек (какой бывает в потухающем костре). Представляйте, что по мере выдыхания воздуха уголек разгорается, становится все ярче и от него начинает исходить тепло. Сделайте несколько вдохов - выдыхании: уголек становится все краснее, а тепло - сильнее. Постарайтесь ощутить это тепло и представить себе исходящий от уголька красноватый свет. Глаза нужно держать закрытыми на протяжении всего занятия. Это помогает лучше сосредоточиться. Механизм физиологического действия упражнения подо-. бон тому, что бывает при занятиях первой ступени AT по И. Шульцу, только формулы самовнушении заменены образом разгорающегося уголька; дыхательное упражнение помогает "раздувать" жар воображаемого уголька. Все внимание занимающегося переключено на ощущение появляющегося тепла... Какие трудности могут возникнуть при овладении этим упражнением? Трудно сразу получить нужную степень сжатия голосовой щели, чтобы выдох был достаточно продолжительным, а звук, исходящий из гортани, достаточно сильным; нелегко дается образное представление разгорающегося уголька, который нужно "видеть" именно в том месте, которое вас беспокоит. Однако, если вы заранее потренируетесь, то в нужный момент этот прием может вам очень помочь. При применении этого варианта AT незначительная боль, небольшие неприятные ощущения проходят через 2-3 минуты, а более серьезные симптомы - через 5-10 минут. Если вам не стало легче через 10 минут, подождите час-полтора и вновь займитесь этим же упражнением. Неоднократной тренировкой вы овладеете этим простым, но эффективным способом самовоздействия. Усваивается упражнение через несколько дней тренировки. Некоторым занимающимся, преимущественно с математическим складом ума, времени требуется немного больше. Пока у вас ничего не болит, можете упражняться, мысленно перенося уголек и, соответственно, чувство тепла в различные участки тела. Это умение может пригодиться вам в самые неожиданные моменты жизни. Образное представление уголька и тепла в том или ином месте рефлекторно вызывает расширение сосудов, усиливает кровоток, в результате чего ускоряются процессы восстановления и заживления. Одновременно увеличиваются и энергетические процессы в этом участке, активизируется обмен веществ". | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
